🧘‍♀️JOGA & GONGI 🧘‍♀️

Regularne zajęcia grupowe

🍀Poniedziałek , wtorek, środa – godz.18.30
🍀Czwartek – godz. 9.15
Zajęcia trwają 1,5 godz.
Najpierw ćwiczymy ok.1 godz. następnie 30 minut głębokiej relaksacji przy żywych dźwiękach gongów, mis tybetańskich i innych instrumentów.

❤️cena: 55 zł jednorazowe wejście,
Karnet 6 wejść 230 zł( ważny 2 miesiące)
Zapisy tel. 506 877 445
Potrzebujesz tylko wygodne ubranie. Maty i inne akcesoria dostępne na miejscu.
Adres: Roczyny ul. Jesionowa 12

Przed zapisaniem proszę zapoznać się z regulaminem.

🍀Joga, którą prowadzę to:🍀

HATHA JOGA- to tradycyjny rodzaj indyjskiej jogi, który łączy pozycje ciała (asany), ćwiczenia oddechowe (pranajamy) oraz medytację i relaks.
Słowo hatha składa się z dwóch członów
ha☀️ – słońce, siła życiowa oraz
tha🌔 księżyc, wyciszenie. Oznacza to dążenie do równowagi między ciałem i umysłem.
JOGA stanowi całościową naukę o życiu, która narodziła się w Indiach tysiące lat temu. Jest najstarszym na świecie systemem rozwoju osobowego obejmującym ciało, umysł i ducha. JOGA zawiera wszystkie działania potrzebne do zachowania zdrowia fizycznego oraz spokoju umysłu.

🧘‍♀️Na zajęciach u mnie ćwiczymy
podstawowe ASANY, które są odpowiednie dla wszystkich, bez względu na wiek i poziom zaawansowania ( dla zaczynających od zera i dla tych, którzy praktykują od lat).
☀️Podstawowe ASANY są proste do opanowania, a dzięki efektywnemu połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacją wszechstronnie wpływają na stan ciała, umysłu oraz osobowość praktykującego. Wywierają głeboki wpływ na psychikę, uwalniają od lęków, pomagają w utrzymaniu pewności siebie i pogody ducha.
☀️Asany utrzymujemy przez jakiś czas, wykonujemy je w skupieniu, świadomie, wolno, w połączeniu z oddechem.
☀️ Każdy może ćwiczyć jogę. Nie potrzeba specjalnego ubrania czy sprzętu. Najważniejsze to chęć i gorące pragnienie zdrowego i pełniejszego życia.
☀️Po półgodzinie wykonywania asan, bez widocznego pocenia się czy utraty tchu, ustępuje zmęczenie czy napięcie, pojawia się odczucie rześkości ciała oraz spokój i skupienie umysłu.
☀️ASANY wytwarzają i zachowują energię w odróżnieniu od innych ćwiczeń, które energię wydatkują.
☀️ASANY utrzymują w zdrowiu oraz poprawiają funkcjonowanie wszystkich narządów ciała poddając je ćwiczeniom i dostarczając obficie krew.

Serdecznie zapraszam 🙏❤️ 🧘‍♀️

Ćwiczenia Jogi przynoszą wiele korzyści:

• na płaszczyźnie fizycznej : uelastycznienie kręgosłupa (jesteśmy tacy młodzi jak nasz kręgosłup), giętkość i elastyczność całego ciała, poprawę gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii, wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego. Po pewnym okresie ćwiczeń uzyskujemy większą kontrolę nad własnymi emocjami i nie poddajemy się im już tak łatwo.

• na poziomie duchowym asany pozwalają osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w końcu poczucie jedności z sobą samym, innymi ludźmi i całym otaczającym nas światem.

Joga jest sposobem zharmonizowania nas z naturalnym porządkiem wszechświata na każdej płaszczyźnie, od cielesnej do najbardziej subtelnej.

Joga dla każdego bez względu na wiek i zaawansowanie.

Zajęcia prowadzę tak aby każdy mógł ćwiczyć bez względu na wiek i stopień zaawansowania w jodze. Zawsze jest dobry czas aby zacząć. Potrzebujesz tylko wygodne ubranie. Maty, koce, poduszki dostępne na miejscu.

Na zajęciach praktykujemy spokój, harmonię, radość, błogość, co pozwala nam rozwijać w sobie zdolność do uwalniania się od stresu, lękòw, negatywnych emocji, stanów depresyjnych.

Utrzymując wysokie wibracje myśli i uczuć czyścimy siebie z tego co nam już nie służy, robimy miejsce na nowe, przywracamy stan wewnętrznej równowagi.

Medytacja, Żywe Dźwięki, Zapach naturalnych kadzideł, Joga: to wspaniałe połączenie, którego możesz doświadczać już teraz. Nie zwlekaj, przyjdź aby się przekonać czy to praktyka dla ciebie Każdy mile widziany wiek od 10 do 100 lat. Masz pytania proszę zadzwoń.

Nie ma nic nadprzyrodzonego. W naturze istnieją tylko zjawiska pospolite i subtelne. Subtelne są przyczynami, pospolite skutkami. Wszystko co pospolite daje się poznać za pomocą zmysłów. To co subtelne nie. Joga prowadzi do poznania zjawisk subtelnych. Jogin Vivekananda